Gruau aux amandes

8 portions de 3|4 tasse sèche pour les gros appétits! Cette recette est très rassasiante considérant sa teneur en protéines et fibres. Écoutez vous en faim! 1|3 tasse à ½ tasse pourrait vous suffire

INGRÉDIENTS- Mélange sec

Lait en poudre, écrémé                                                  1 tasse |250 ml / 72 g
Amandes effilées réduit en poudre                          1 tasse| 250 ml 
Son d’avoine non cuit                                                     1 tasse| 250 ml / 100 g
Flocons d’avoine                                                                3 tasses|750 ml / 315 g
Sel de table 1 c. à thé                                                       1c.thé |5 ml / 6 g

MODE DE PRÉPARATION

Réduire les amandes en poudre et bien mélanger tous  les ingrédients.
Réserver dans un pot de verre
Mélanger le mélange sec avec la même quantité de liquide ( eau ou lait) et cuire au micro onde de 1 à 2 minutes