Lorsqu’on est pressé et qu’on a peu d’appétit le matin, seulement 1\2 tasse de ce gruau cuit vous donnera, l’équivalent en protéines de 2 oeufs , considérant la poudre de lait et l’oeuf ajouté. En prime 1 1/2 portion de lait s’ajoute, vous comprendrez pourquoi il est si soutenant… On y ajoute 2 fruits et […]
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Tout un délice pour débuter la journée avec un bon café et des fruits à profusion! Cependant, il y a toujours un MAIS…Le guide alimentaire Canadien recommande 6 à 9 gras (c.thé huile ou beurre) par jour. Un seul croissant amandine = 1V&subs + 2fec+ 4 gras dont 8 g. de gras saturé, soit la […]
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8 portions de 3|4 tasse sèche pour les gros appétits! Cette recette est très rassasiante considérant sa teneur en protéines et fibres. Écoutez vous en faim! 1|3 tasse à ½ tasse pourrait vous suffire
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Que de bons souvenirs! Voici une excellente recette pour passer du bon temps en famille le matin. Il est bien d’être 4 à 6 personnes par gauffrier. Chaque personne fait cuire ses gauffres. Le déjeuner peut s’étirer de 30 minutes à une heure. Vous pouvez les garnir de fruits, crème glacée, sirop d’érable, beurre et […]
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