Contactez-moi : 819 679-8577
bol_gruau

Lorsqu’on est pressé  et qu’on a peu d’appétit le matin, seulement 1\2 tasse de ce gruau cuit vous donnera, l’équivalent en  protéines de 2 oeufs , considérant la poudre de lait et l’oeuf ajouté.  En prime 1 1/2  portion de lait s’ajoute, vous comprendrez pourquoi il est si soutenant… On y ajoute 2 fruits et […]

Lire la suite

Type :

croissant+fruit

Tout un délice pour débuter la journée avec un bon café et des fruits à profusion!  Cependant, il y a toujours un MAIS…Le guide alimentaire Canadien recommande 6 à 9 gras (c.thé huile ou beurre) par jour.  Un seul croissant amandine = 1V&subs + 2fec+ 4 gras dont 8 g. de gras saturé, soit la […]

Lire la suite

Type :

Capture d’écran 2015-06-09 à 14.27.33

8 portions de 3|4 tasse sèche pour les gros appétits! Cette recette est très rassasiante considérant sa teneur en protéines et fibres. Écoutez vous en faim! 1|3 tasse à ½ tasse pourrait vous suffire

Lire la suite

Type :

gauffre

Que de bons souvenirs! Voici une excellente recette pour passer du bon temps en famille le matin. Il est bien d’être 4 à 6 personnes par gauffrier. Chaque personne fait cuire ses gauffres. Le déjeuner peut s’étirer de 30 minutes à une heure. Vous pouvez les garnir de fruits, crème glacée, sirop d’érable, beurre et […]

Lire la suite

Type :