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Pour les amateurs de chocolat, on se régale sans culpabilité puisque nous consommons notre portion de fruit et  le tofu de cette recette nous donne des protéines

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tarte _chocolat- framboise

Cette tarte est un « must » quand vous avez le goût d’un dessert santé et  réconfortant.  Le goût des framboises avec le chocolat est tout simplement exquis! Vous voulez doubler le contenu en protéines, utilisez du  tofu ferme au lieu du tofu soyeux, par contre la garniture sera moins soyeuse Vous voulez diminuer les gras, faites […]

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chocolat_souffle

Un autre dessert au chocolat  délectable et nutritif!     Prévoyez 15 minutes avant le repas pour préparer ce délice, puisqu’il est préférable de le consommer à  la sortie du four  pas trop chaud (210F), sinon le soufflé s’affaisse! Considérant qu’il est conseillé de manger en plus de 20 minutes,  il  sera prêt juste à […]

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image_carre_noisette

Merci à ma voisine Signy Glendinning pour cette merveilleuse recette. Un dessert qui complète très bien les protéines d’un repas pris en vitesse. On a tous des matins plus laborieux, ou on a seulement le temps d’un bol de céréales. Ces carrés en réserve dans un congélateur font une excellente collation accompagnée d’un verre de […]

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TARTEAUXPACANES

Croyez-le ou non! une tarte aux pacanes, toujours délcieuse et en plus nutritive… parce qu’elle nous apporte des nutriments, tels les protéines, vitamines et minéraux. Consultez la valeur nutritive, vous serez à même de le constater! 12 portions INGRÉDIENTS Pate a tarte Farine blanche tout usage 1¼ tasse – 300 ml / 155 g Sucre 2 c. table- […]

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